Вращение пластин лежа

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что лягте лицом вниз, держа руки прямо над головой, держа тарелку.
Слегка приподнимите прямые ноги и верхнюю часть туловища от пола. Возьмите тарелку над головой над ягодицами, держа руки как можно прямее. Передайте тарелку в другую руку и продолжайте движение в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Поясница, Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Приведение, Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая