Сопротивление изометрическому приведению большого пальца ноги для внутренней прочности

Сядьте прямо на стул и обмотайте эспандер вокруг обоих больших пальцев ног
Разведите ноги в стороны, чтобы создать напряжение в ленте
Колени должны располагаться прямо над пятками, а пальцы ног должны быть направлены прямо вперед
Когда будете готовы, оттяните большие пальцы ног друг от друга, удерживая один неподвижно
Удерживайте и повторите