Ряд высотой в один рычаг с тросом

16 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, держась за одну ручку, прикрепленную к тросу, с прямой рукой. Слегка наклоните туловище вперед и поднимите и выпрямите ту же боковую ногу назад.
Потяните за трос, подняв локоть высоко и назад. При этом выведите то же боковое колено вперед.
Контролируемым образом дайте руке и ноге вернуться в исходное положение. Сохраняйте равновесие.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Бедра

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Тренажер - сопротивление / веса

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная