Ряд высотой в один рычаг с тросом
Описание
Встаньте прямо, держась за одну ручку, прикрепленную к тросу, с прямой рукой. Слегка наклоните туловище вперед и поднимите и выпрямите ту же боковую ногу назад.Потяните за трос, подняв локоть высоко и назад. При этом выведите то же боковое колено вперед.
Контролируемым образом дайте руке и ноге вернуться в исходное положение. Сохраняйте равновесие.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная