Планер - удлинение и укрепление подколенных сухожилий
Описание
Начните с того, что встаньте одной ногой на полотенце или ползунок. Опирайтесь на что-то, что вы можете тянуть, например, на стропы подвески или стойку для приседаний.Держите другое колено слегка согнутым, а пальцы ног приподнятыми от пола. Сдвиньте ногу на полотенце назад контролируемым образом. Почувствуйте, как работает подколенное сухожилие передней ноги. Вернитесь в исходное положение, подтягивая руками.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Корпус и таз, Локоть, Плечо, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Сгибание, Протракция, Ретракция
Назначение:
Постуральный контроль, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол, Полотенце, Инвалидная коляска, Стул
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга L2-S1, Инсульт, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая