Планер - удлинение и укрепление подколенных сухожилий
Описание
Начните с того, что встаньте одной ногой на полотенце или ползунок. Опирайтесь на что-то, что вы можете тянуть, например, на стропы подвески или стойку для приседаний.Держите другое колено слегка согнутым, а пальцы ног приподнятыми от пола. Сдвиньте ногу на полотенце назад контролируемым образом. Почувствуйте, как работает подколенное сухожилие передней ноги. Вернитесь в исходное положение, подтягивая руками.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Плечо, Локоть, Корпус и таз, Руки
Движение:
Ретракция, Протракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Инвалидная коляска, Полотенце, Стол
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Инсульт, Травма спинного мозга L2-S1, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя