Боковой выпад с сопротивлением
Описание
Начните с того, что встаньте с лентой, прикрепленной к одной лодыжке или стопе и низко прикрепленной к той же стороне. Подложите скользящий диск под ту же ногу.Другой ногой присядьте и позвольте ленте тянуть другую ногу в сторону, сохраняя колено прямым. Оттолкнитесь назад и потяните прямую ногу назад к средней линии, преодолевая сопротивление ленты.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая