Положение сидя стоя с отягощением - с гантелями
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, держа обеими руками небольшой груз.Отжимайтесь в положении стоя и полностью выпрямите бедра и колени. В контролируемой манере сядьте обратно на стул. Почувствуйте, как работают мышцы бедер и ягодиц.
Заметка. Поддерживайте выравнивание бедра, колена и голеностопного сустава в положении сидя и стоя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Функциональная практика, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя