Сопротивление сгибанию колена в положении сидя - скользящая нога по полу

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на прочный стул так, чтобы ноги опирались на пол.
Лента для упражнений надежно крепится перед вами, например, на ножке стола, и вокруг лодыжки ноги, которую вы тренируете.
Согните колено против сопротивления, скользя стопой назад по полу.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Сгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая