Боковой подъем гантелей
Описание
Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках, руки прямые.Поднимите руки в стороны вверх до уровня плеч ладонями вниз и прямыми локтями. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Не пожимайте плечами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя