Частичный тазобедренный шарнир в стойке на одной ноге

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте, положив руки на бедра. Перенесите вес на одну ногу со слегка согнутым коленом и поднимите другую ногу от пола.
Согните бедро и наклоните туловище вперед. Почувствуйте, как работают мышцы ягодиц. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног. Выпрямитесь обратно в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Бедра, Поясница

Движение:

Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Функциональная практика, Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя