Частичный тазобедренный шарнир в стойке на одной ноге
Описание
Начните с того, что встаньте, положив руки на бедра. Перенесите вес на одну ногу со слегка согнутым коленом и поднимите другую ногу от пола.Согните бедро и наклоните туловище вперед. Почувствуйте, как работают мышцы ягодиц. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног. Выпрямитесь обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя