Изометрическая ретракция шейки матки
Описание
Сядьте на стул прямо.Сцепите руки за шеей, держа мизинцы на расстоянии одного пальца от затылка
Откиньте голову назад, удерживая шею неподвижными руками
Сопротивляйтесь этому давлению силой шеи
Расслабьтесь, а затем повторите
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Ретракция
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая