Широчайшая мышца спины Собственный миофасциальный релиз
Описание
Лягте на бок с поролоновым валиком под латеральной границей лопатки (за подмышкой) и выпрямите руку рядом с головой.С помощью другой руки и ног начните перекатываться вперед и назад вдоль мышц возле боковой границы лопатки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Движение:
Подъем
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая