Махи ногами вперед и назад с опорой

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте. Поднимите одну ногу от пола и при необходимости возьмите опору.
Качайте ногой вперед и назад. Двигайтесь расслабленно.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

AROM, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя