Растяжка икроножных мышц стоя с опорой на стул
Описание
Встаньте прямо. Осторожно возьмитесь за спинку стула для поддержки.Отведите одну ногу назад, прижимая пятку к полу и держа заднее колено прямым. Наклоняйтесь вперед до тех пор, пока не почувствуете растяжение задней ноги в задней части колена. Держите пятку в контакте с полом, удерживая растяжку.
Повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая