Сгибание подколенного сухожилия с помощью ленты для упражнений
Описание
Лягте лицом вниз, с лентой для упражнений, прикрепленной к одной лодыжке и надежно закрепленной позади себя.Согните колено и подтяните пятку к ягодицам. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Держите ягодицы и туловище напряженными, чтобы не выгибать нижнюю часть спины и не сгибать бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя