Сгибание подколенного сухожилия с помощью ленты для упражнений

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте лицом вниз, с лентой для упражнений, прикрепленной к одной лодыжке и надежно закрепленной позади себя.
Согните колено и подтяните пятку к ягодицам. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Держите ягодицы и туловище напряженными, чтобы не выгибать нижнюю часть спины и не сгибать бедра.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Эспандер, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя