Планка с прямыми руками
Описание
Начните с рук и ног.Выпрямите колени и выровняйте руки ниже плеч.
Слегка отодвиньте грудь от пола, удлините и выровняйте тело через пятки к макушке.
Задержитесь в этом положении, при этом дышите ровно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая