Лежа на спине ER (Лежащий на спине моллюск)
Описание
Лежа, согнув колени и поставив ступни на пол на ширине бедер.Поверните подошвы ног лицом друг к другу и позвольте коленям упасть наружу. Почувствуйте растяжение в паху. Во время упражнения держите спину ровно на полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая