Изометрическое отведение плеча

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, боком к стене. Поднимите руку под указанным углом в сторону к стене.
Прижмите тыльную сторону ладони к стене и удерживайте. Прижав руку к стене, расслабьтесь и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лопатка, Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая