Разгибание нижней части спины лежа с согнутыми руками

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лежа лицом вниз, опираясь на локти/предплечья.
Выгните спину, прижимая таз и живот к полу. Теперь прогните верхнюю часть спины вверх, держа предплечья на полу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Мобилизация суставов, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая