Разгибание нижней части спины лежа с согнутыми руками
Описание
Лежа лицом вниз, опираясь на локти/предплечья.Выгните спину, прижимая таз и живот к полу. Теперь прогните верхнюю часть спины вверх, держа предплечья на полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая