Пассивная подвижность тыльного сгибания голеностопного сустава

Присядьте на корточки, встаньте на колени так, чтобы пораженная лодыжка оказалась впереди
Держите пятку на полу на протяжении всего упражнения
Когда будете готовы, переместите вес вперед, чтобы перенести колено на пальцы ног, чтобы согнуть лодыжку дальше, следя за тем, чтобы пятка не поднималась
Вытолкните колено руками вперед, чтобы увеличить интенсивность этого упражнения
Перемещайте вес вперед и назад попеременно, чтобы увеличить диапазон движений голеностопного сустава