Самомобилизация, вытяжение поясничного отдела позвоночника

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лежа на спине на полу с подушкой под головой. Упритесь ногами в стул так, чтобы бедра и колени находились под прямым углом.
Руками прижмите одно или оба бедра к стулу. Выдохните во время толчка – расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Бедра, Поясница

Движение:

Сгибание

Назначение:

AROM, Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая