Самомобилизация, вытяжение поясничного отдела позвоночника
Описание
Лежа на спине на полу с подушкой под головой. Упритесь ногами в стул так, чтобы бедра и колени находились под прямым углом.Руками прижмите одно или оба бедра к стулу. Выдохните во время толчка – расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая