Вращение туловища и растяжка грудной клетки
Описание
Лягте на живот с прямыми и вытянутыми в стороны руками.Согните одно колено и перенесите его через другую ногу к полу, вытянув бедро и вращаясь туловищем.
Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Поясница, Бедра, Грудной отдел, Спина
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая