Самомиофасциальный релиз теленка с мячом
Описание
Сядьте на пол, согнув одну ногу и подложив мяч под икру прямой ноги.Поднимите ягодицы и поддержите себя прямыми руками.
Начните катать мяч вперед-назад вдоль икроножных мышц.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Колено, Ноги
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая