Растяжение передней цепи лежа
Описание
Лежа лицом вниз на столе, поставив одну ногу на пол и подложив под другое колено подушку.Согните колено на столе и подтяните рукой пятку к ягодицам. Пусть ваше плечо с той же стороны поднимется от стола.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полотенце, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя