Боковое приседание, растяжка приводящей мышцы бедра
Описание
Начните с того, что встаньте и сделайте большой шаг в сторону.Присядьте на корточки с одной ногой, а другую держите прямой. Почувствуйте растяжение внутренней поверхности бедра и задержитесь в этом положении. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя
