Боковое приседание, растяжка приводящей мышцы бедра

Начните с того, что встаньте и сделайте большой шаг в сторону.
Присядьте на корточки с одной ногой, а другую держите прямой. Почувствуйте растяжение внутренней поверхности бедра и задержитесь в этом положении. Вернитесь в исходное положение.