Пассивная растяжка сгибания колена в положении на коленях с подушками
Описание
Начните с высокого коленопреклонения и положите подушки на голени. Меньшее количество подушек приводит к большему растяжению, поэтому постепенно уменьшайте количество подушек, чтобы увеличить растяжение.Сядьте бедрами на ноги, положив на них подушки, и почувствуйте растяжение в коленях и передней части бедер.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Плечевой пояс
Движение:
Опущение, Сгибание
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Вис
Оборудование:
Турник
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая