Активное подвешивание

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Повиснуть на турнике.
Держите локти прямыми и тяните лопатки вниз и в противоположные задние карманы. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Плечевой пояс

Движение:

Опущение, Сгибание

Назначение:

Подготовка к движению / разминка, Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Вис

Оборудование:

Турник

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая