Растяжка квадрицепсов лежа с эспандером
Описание
Лежа лицом вниз с повязкой вокруг лодыжки.Задействуйте корпус и удерживайте нижнюю часть спины в нейтральном положении. Согните колено и потяните ленту обеими руками, пока не почувствуете напряжение в передней части бедра. Задержитесь, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая