Тяга бедрами со штангой V2
Описание
Лягте на спину, опираясь на верхнюю часть спины на скамью, бедра согнуты, а ноги стоят на полу на ширине бедер. Штанга, положенная поперек таза. Держите подбородок втянутым.Высоко поднимите бедра вверх, управляя движением мышцами ягодиц.
Контролируйте движение, опуская бедра вниз, и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Скамья, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя