Изометрическое разгибание колена в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув одну ногу, а другую выпрямив ее.Согните лодыжку прямой ноги и прижмите заднюю часть колена к полу, используя мышцы передней части бедра.
Удерживайте напряжение на мгновение, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая