Сгибание шеи лежа на спине

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Лежа на спине на полу.
Прижмите затылок к полу, втягивая подбородок, пока не почувствуете растяжение верхней части шеи. Держать.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая