Сгибание/разгибание нижней части спины
Описание
На четвереньках, руки под плечами, колени под бедрами.Сохраняя нейтральное положение в верхней и средней части спины, округлите и выгните нижнюю часть спины, наклоняя таз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Сила - Выносливость / контроль, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая