Приседания на одной ноге и скольжение ног вбок
Описание
Начните с того, что встаньте, положив одну ногу на балансировочную подушку, а под другую ногу подложите небольшое сложенное полотенце или ползунок. Воспользуйтесь поддержкой.Присядьте на корточки с опорной ногой и одновременно сдвиньте полотенце/ползунок в сторону, используя другую ногу. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка, Полотенце, Диски слайдеры, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя