Разгибание бедер на столе
Описание
Лягте на стол лицом вниз, бедра над краем, пальцы ног на полу. Утяжелители лодыжки прикреплены к одной лодыжке.Выпрямите бедро и колено. Сосредоточьтесь на использовании ягодиц и контролируйте нейтральное положение нижней части спины. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя