Разгибание бедра на четвереньках
Описание
На коленях и руках.Держа колено согнутым, поднимите одну ногу позади себя. Выпрямите бедро и сожмите ягодицы. Вернитесь в исходное положение.
Примечание: Сосредоточьтесь на разгибании бедра. Избегайте выгибания поясницы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая