Жим от груди сидя с лентой для упражнений
Описание
Сядьте на стул или табурет, обмотав верхнюю часть спины лентой для упражнений. Возьмитесь за концы лент обеими руками в стороны, локти согнуты, ладони направлены вниз. Держите позвоночник вытянутым без усилий.Выдвиньте руки вперед, сохраняя ширину ключиц. Когда руки соприкоснутся, медленно вернитесь в исходное положение.
Заметка. Держите плечи опущенными.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Протракция
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая