Жим от груди сидя с лентой для упражнений
Описание
Сядьте на стул или табурет, обмотав верхнюю часть спины лентой для упражнений. Возьмитесь за концы лент обеими руками в стороны, локти согнуты, ладони направлены вниз. Держите позвоночник вытянутым без усилий.Выдвиньте руки вперед, сохраняя ширину ключиц. Когда руки соприкоснутся, медленно вернитесь в исходное положение.
Заметка. Держите плечи опущенными.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Протракция, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая