Растяжение тыльного сгибания голеностопного сустава

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо и поставьте пораженную ногу на ступеньку.
Медленно перенесите вес тела вперед на стопу. Во время выполнения упражнения пятка должна соприкасаться со ступенькой. Удерживайте эту растяжку, затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Дорсифлексия

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, Постуральный контроль, PROM, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, 4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Стул, Стена, Степ платформа, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Дети, Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая