Растяжение тыльного сгибания голеностопного сустава
Описание
Встаньте прямо и поставьте пораженную ногу на ступеньку.Медленно перенесите вес тела вперед на стопу. Во время выполнения упражнения пятка должна соприкасаться со ступенькой. Удерживайте эту растяжку, затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Постуральный контроль, PROM, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Стул, Стена, Степ платформа, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Дети, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая