Растяжение тыльного сгибания голеностопного сустава
Описание
Встаньте прямо и поставьте пораженную ногу на ступеньку.Медленно перенесите вес тела вперед на стопу. Во время выполнения упражнения пятка должна соприкасаться со ступенькой. Удерживайте эту растяжку, затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, PROM, Постуральный контроль, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Степ платформа, Стена, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя