Растяжение тыльного сгибания голеностопного сустава

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо и поставьте пораженную ногу на ступеньку.
Медленно перенесите вес тела вперед на стопу. Во время выполнения упражнения пятка должна соприкасаться со ступенькой. Удерживайте эту растяжку, затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Дорсифлексия

Назначение:

AROM, Мобилизация суставов, PROM, Постуральный контроль, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, 4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Без оборудования, Степ платформа, Стена, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Дети, Подросток

Сложность:

Простая, Средняя