Сгибатель бедра и боковая растяжка (динамическая)
Описание
Начните с того, что встаньте на колени.Наклоните таз назад и перенесите вес тела на переднюю ногу. Чтобы растянуться дальше, поднимите руку с коленопреклоненной стороны вверх и удлините позвоночник. Боковой наклон в сторону передней ноги. Почувствуйте растяжение в боку и на передней части бедра и бедра.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Боковое сгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя