Приседания над головой с мини-лентой

Начните с того, что встаньте, ноги примерно на ширине бедер или немного шире, а пальцы ног направлены вперед или немного наружу. Наденьте мини-браслет на оба запястья и выпрямите руки в положение над головой.
Слегка растяните ленту и присядьте на корточки; Отведите бедра назад и согните ноги. Вытяните колени наружу, чтобы пальцы ног, лодыжки, колени и бедра были выровнены. Сохраняйте вертикальное положение от верхней части тела, чтобы держать мини-ленту на ногах. Вернитесь в положение стоя и выпрямите колени и бедра.