Пассивный вспомогательный инструмент для тыльного сгибания голеностопного сустава

Надежно закрепите эспандер на устойчивом предмете низко позади вас
Поместите ленту вокруг передней части пораженной лодыжки и отойдите от ее фиксации, чтобы снять слабину с ленты
Присядьте на корточки, встаньте на колени так, чтобы лента была вокруг лодыжки спереди
Вытяните пальцы ног вверх руками и держите пятку на полу
Когда будете готовы, перенесите вес вперед, чтобы перенести колено на пальцы ног, чтобы еще больше согнуть лодыжку
Сделайте короткую паузу, затем повторите