Растяжение сгибателей бедра v1
Описание
Сядьте на скамью, ягодицы прижаты к краю. Согните одну ногу и подтяните колено к груди. Перекатитесь на спину. Выпрямите другое бедро так, чтобы нога свисала над краем скамьи.Расслабьте ногу и почувствуйте растяжение перед бедром и передней частью бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стол
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя