Растяжение сгибателей бедра и разгибателей коленного сустава с шагом
Описание
Начните с полувстать на колени с шагом под стопу задней ноги и полностью выпрямить бедро.Наклоните таз назад, напрягая ягодицы, и слегка сместите вес вперед, чтобы почувствовать растяжение в сгибателях бедра (и в передней части бедра).
Примечание: Сгибая колено задней ноги, вы можете увеличить растяжение передней части бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Степ платформа
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя