Растяжение сгибателей бедра и разгибателей коленного сустава с шагом
Описание
Начните с полувстать на колени с шагом под стопу задней ноги и полностью выпрямить бедро.Наклоните таз назад, напрягая ягодицы, и слегка сместите вес вперед, чтобы почувствовать растяжение в сгибателях бедра (и в передней части бедра).
Примечание: Сгибая колено задней ноги, вы можете увеличить растяжение передней части бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Степ платформа
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя