Растяжка ягодичных мышц сидя - растяжка фигуры 4
Описание
Сядьте на стул, поставив ноги на пол.Поднимите одну лодыжку на противоположное бедро.
Плавно наклонитесь вперед.
Пусть колено согнутой ноги развернется в сторону.
Почувствуйте растяжение в ягодице и задержитесь на мгновение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая