Войти

Растяжка ягодичных мышц сидя - растяжка фигуры 4

50 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул, поставив ноги на пол.
Поднимите одну лодыжку на противоположное бедро.
Плавно наклонитесь вперед.
Пусть колено согнутой ноги развернется в сторону.
Почувствуйте растяжение в ягодице и задержитесь на мгновение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Латеральное вращение, Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, PROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая