Растяжка ягодичных мышц сидя - растяжка фигуры 4
Описание
Сядьте на стул, поставив ноги на пол.Поднимите одну лодыжку на противоположное бедро.
Плавно наклонитесь вперед.
Пусть колено согнутой ноги развернется в сторону.
Почувствуйте растяжение в ягодице и задержитесь на мгновение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая