Боковое вращение бедра сидя
Описание
Сядьте достаточно высоко, чтобы ваши ноги болтались.Вы также можете использовать жесткие подушки на сиденье стула или высокого табурета.
Напрягите мышцы ягодиц и осторожно поверните бедро так, чтобы голень двигалась внутрь. Держите бедро расслабленным на столе во время выполнения движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя