Боковое вращение бедра сидя

55 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте достаточно высоко, чтобы ваши ноги болтались.
Вы также можете использовать жесткие подушки на сиденье стула или высокого табурета.
Напрягите мышцы ягодиц и осторожно поверните бедро так, чтобы голень двигалась внутрь. Держите бедро расслабленным на столе во время выполнения движения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя