Подтягивание подбородка

40 просмотров

Для экспертов:

Описание

Сядьте или встаньте прямо, плечи в среднем положении. Шея в нейтральном положении.
Слегка «сдвиньте» затылок вверх, чтобы лицо наклонилось вперед, а подбородок втянулся. Движение минимальное.
Примечание: Мышцы челюсти должны оставаться расслабленными.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел

Движение:

Ретракция, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине, Стоя, Сидя на стуле

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая