Подтягивание подбородка

15 просмотров

Для экспертов:

Описание

Сядьте или встаньте прямо, плечи в среднем положении. Шея в нейтральном положении.
Слегка «сдвиньте» затылок вверх, чтобы лицо наклонилось вперед, а подбородок втянулся. Движение минимальное.
Примечание: Мышцы челюсти должны оставаться расслабленными.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел

Движение:

Разгибание, Сгибание, Ретракция

Назначение:

Растяжка - статическая, AROM, Мобилизация суставов, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине, Стоя, Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Без оборудования, Подушка, Полотенце

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Простая