Мини-приседания у стены с фиксацией

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, прислонитесь спиной к стене и выдвиньте ноги вперед так, чтобы, когда вы присядете, ваши колени оставались над или позади лодыжек.
Присядьте на корточки и задержитесь в этом положении в соответствии с указаниями.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая