Подъем пятки на одной ноге с растяжкой подошвенной фасции
Описание
Встаньте прямо на одну ногу, передняя стопа на край ступеньки и подложите под пальцы ног рулон полотенца. При необходимости обратитесь за поддержкой.Поднимитесь на носки, задержитесь в верхней части. Опустите пятку к полу контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя