Сгибатель бедра и боковая растяжка (статическая)
Описание
Начните с того, что встаньте на колени.Наклоните таз назад и перенесите вес тела на переднюю ногу.
Чтобы растянуться дальше, поднимите руку с коленопреклоненной стороны вверх и удлините позвоночник.
Боковой наклон в сторону передней ноги.
Почувствуйте растяжение в боку и на передней части бедра и бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Боковое сгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя