Боковой шаг вниз - версия 2
Описание
Встаньте боком на край ступеньки так, чтобы внешняя нога свисала с края.Присядьте на корточки, чтобы коснуться пола внешней ногой.
Приседайте только на той глубине, на которой вы можете контролировать выравнивание опорной ноги.
Тазобедренный, коленный и голеностопный суставы должны находиться на прямой линии, а таз – горизонтально.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Функциональная практика, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя