Мостовидный протез с изометрической наружной ротацией тазобедренного сустава
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Поместите петлю для упражнений вокруг бедер возле коленей.Слегка раздвиньте колени наружу против сопротивления. Сожмите ягодицы и откатайте таз от пола. Держите колени на расстоянии друг от друга. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая