Жим Паллофа с лентой для упражнений в положении выпада

Начните с того, что встаньте и держите ленту для упражнений со согнутыми руками перед собой. Ремешок крепится к вам сбоку, а провисание снимается, чтобы ремешок тянул вас в сторону. Сделайте шаг вперед и присядьте в положение выпада.
Задержитесь в этом положении, выжимая руки прямо вперед, а затем согнув руки в локтях, чтобы вернуться в исходное положение. Не позволяйте тяге от ленты изменить ваше положение.